Pohyb - krok ke zdravému životnímu stylu

Pohyb jen pro ty, kteří se chtějí někam dostat?

Zdravý životní styl nezahrnuje pouze správné stravování a vyhýbání se škodlivin, jež nás obklopují a také kterými se obklopujeme i my sami. Důležitým a hlavním krokem je správný pohyb, který bychom neměli vykonávat, až když jej potřebujeme, ale také z preventivních důvodů. Správným pohybem totiž zrychlujeme náš metabolismus a tím naše tělo chráníme před budoucími komplikacemi, které na nás číhají v každém věku.

Ve svých 11 letech jsem začala cvičit aerobik. Rozhodně jsem v té době o aerobiku a jeho výhodách nic  nevěděla. Pustila jsem si videokazetu s Olgou Šípkovou a tak to začalo ... O několik měsíců později se v našem městě začala věnovat aerobiku pro veřejnost jedna studentka, která nám ukázala i jiné sestavy,  utužila všechny kroky a v neposlední řadě (a za to jsem jí vděčná až do dnes) nám ukázala,  jak posilovat, jak provádět tyto cviky technicky správně a na jaké partie se tyto cviky hlavně zaměřují.

Byla jsem jednou z pilných cvičenek, která nečekala až na sobotu, den, kdy jsme chodívali na aerobik do tělocvičny, nýbrž jsem začala cvičívat každý den břicho a někdy i zadek, aniž bych to však potřebovala. V té době se mé tělo vyvíjelo a já chtěla mít krásně ploché a tvarované břicho jako má moje o 3 roky starší sestra. Můžu říci, že si mi to za 3 měsíce podařilo, ale byla to dřina. Cvičívala jsem klasické aerobikové sklapovačky do doby, než mě začalo pálit břišní svalstvo a hlavně ještě chvíli i přes bolest. Jelikož si naše břicho hodně na zátěž zvyká, vypracovala jsem se až na číslo, jež se pohybovalo kolem 400 kmitů za den.

Zlom přišel v okamžiku, když jsem ve svých 19 letech odjela na brigádu do zahraničí. Jeden by nevěřil, že i když jsem byla celý den na nohou (pracovala jsem jako servírka, barmanka), tak se za 3 měsíce mé  tělo poněkud změnilo. Přibrala jsem 3 kila a už nikdy jsem nebyla schopna je zhubnout a mít postavu,  jako kdysi. Do zahraničí jsem poté odjela ještě další 2 léta a to byla konečná.

Zní to možná jako pohádka se špatným koncem, ale i přesto, že se mi už nepodařilo vycvičit si svou postavu k obrazu svému, jsem na sport nezanevřela a stále v mých 24 letech zkouším nové  i "ověřené" staré věci a věřím, že boj nad svým tělem konečně - pomalu, ale jistě - vyhrávám.

V příštích článcích bych se s vámi ráda podělila se zkušenostmi se spinningem, volejbalem, domácím  posilováním a s ním  spojené různé cvičební pomůcky a HIIT.