Na internetu je spousta receptů, jak si připravit své vlastní proteinové tyčinky. Můžete si najít recept, na pečené, vařené, připravované za studena a také i s rozličnými surovinami. I já jsem si takový recept vyhledala a z větší části upravila k obrazu svému. Nechte si chutnat!!
Ingredience:
30 g proteinu (já jsem použila čokoládový)
2 lžíce arašídového másla
1 lžíce kokosového tuku1 lžíce javorový sirup
1/4 hrnku ovesných vloček
1/4 hrnku amarantu (doporučuji vypukaný)
1 hrst Goji (kustovnice čínská)
trochu vlašských či jiných ořechů
dle potřeby strouhaný kokos
Ovesné vločky jsem si opražila na troše kokosového tuku. Chtěla jsem opražit i amarant, ale nějak se mi nechtěl vypukat.
Vločky s amarantem jsem smíchala s posekanými plody goji, posekanými vlašskými ořechy, arašídovým máslem, proteinem, javorovým sirupem a kokosovým tukem.
Konzistence mi vyšla ideální na vytvarování tyčinek v ruce, i když se trošku drobila, ale držela pohromadě. Je možné dodat na zpevnění trochu vody či mléka anebo přidat kokosový olej.
Výsledný produkt jsem obalila v nastrouhaném kokosu, oddělila od sebe sáčkem a vložila do lednice, kde tyčinky pěkně ztuhly.
Hodně štěstí, dobrou chuť!! :)
Marki
Žádné komentáře:
Okomentovat
Těším se na vaše komentáře :)